当兵前怎么迅速减体重

当兵前怎么迅速减体重

因为国家最近征兵，家里想让去当兵。我也想尽自己的一份力，征兵入伍是我们的义务，也正好可以去部队锻炼一下自己各方面的能力，这也是我的一个梦想吧，就是我最近吃的多，导致体重急剧增长了很多，请问有什么方法可以迅速减轻体重吗？好郁闷啊，担心体检不过关，进步了部队。

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王晓英主任医师其他 极速问诊

三级甲等九江市第一人民医院

问题分析：一般来说，减肥没有太好的方法，饮食上应该降低热量的摄取，减少食物的摄入量，每天坚持走45分钟，固定的锻炼，固定的力量训练，比如去健身房玩玩哑铃什么的，低热量摄取与散步结合，每天坚持，多喝水，少吃肉。早上吃好，晚餐尽量少吃，可以喝点燕麦等粗粮，脂肪含量少的食物，以水果蔬菜为主。

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