身高160cm，体重120斤该怎么减肥？

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问题描述:

身高160cm，体重120斤该怎么减肥呢？（女，15岁）

分析及建议:

健康减肥可以通过控制饮食加上运动,根据你的身高算出你的标准体重是55公斤，建议严格控制总热能的摄入,不吃或者少吃热能高的食物如:红烧肉、薯片等膨化食品,多吃蔬菜水果,多喝水,适当运动,比如慢跑,爬山,打羽毛球等,祝你健康，亲,要瘦腿的话可以这样,一,每天一小时连续跑步!二,每天快步行走一万步,一次五千步!三,坚持45分钟至60分钟的其它运动,例如仰卧起坐,压腿,跳舞,跳绳,游泳!几种运动,任选其一即可。

身高160cm，体重120斤该怎么减肥呢？（女，15岁）

健康减肥可以通过控制饮食加上运动，根据你的身高算出你的标准体重是55公斤

建议严格控制总热能的摄入，不吃或者少吃热能高的食物如：红烧肉、薯片等膨化食品，多吃蔬菜水果，多喝水，适当运动，比如慢跑，爬山，打羽毛球等，祝你健康！

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