【暴食后第二天怎么补救】

暴食后第二天可以通过喝柠檬水，也可以通过吃促进消化的食品，或者通过运动的方式补救。

1、喝柠檬水：暴食主要是指暴饮暴食，一次性摄入食物太多可能就会导致体内的热量明显的堆积，有可能还会引起肥胖，可以通过适当的喝点柠檬水，能促进肠道的蠕动，加快食物的消化和吸收，改善暴食的症状。

2、吃促进消化的食品：暴食后可以少量的吃点青菜以及水果，也可以通过吃山楂，能起到比较好促进消化效果，减少食物在肠道里面堆积的时间，有利于促进肠胃的健康。

3、通过运动的方式补救：一次性摄入食品太多可能就会导致腹部产生明显疼痛的症状，可以通过积极参加体育锻炼的方式进行补救，通过运动的方式能起到燃烧全身脂肪的效果，达到比较好的减肥效果。

平时在生活当中需要及时调整饮食的结构，饮食方面要选择清淡容易消化的食品，千万不要一次性吃得太饱，也不可以摄入油腻性，不容易消化的食品，以免影响体重的正常控制，很有可能还会影响到肠胃的正常健康状况。

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