跳绳真的很掉秤‼️最佳跳绳法暴汗又燃脂

跳绳真的很掉秤‼️最佳跳绳法暴汗又燃脂
哈喽～这里是大橘
今天给大家整理了一份跳绳减肥法

❤️跳绳既是有氧运动，又是无氧运动。
假如在练习跳绳时能正常呼吸，且步法和身体能正常移动，这个时候跳绳就是有氧运动，假如跳绳的速度非常快，需要利用爆发力完成，则属于无氧运动。

关于跳绳‼️
燃脂超高效:跳绳 20分钟~慢跑60分钟，注意有规律地停顿❤️

跳绳也要注意方法⚠️
正确的姿势
时间
以及拉伸和热身

❤️3个跳绳时间
早起后：血糖低的可以吃个鸡蛋＋牛奶口
下午晚饭前：代谢最快的时候，注意多喝水
睡前两小时：促进消化、预防脂肪堆积

希望给大家一点帮助

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