怎样减肥 散步瘦身狂甩赘肉

　　散步瘦身第一招

　　1、站姿，深吸一口气，身体腾空向上跳起的同时，双腿向后弯曲，右手臂向前伸直，左手臂弯曲。

　　瘦身点：运动量极大，瘦腿、瘦手臂，对全身都有很好的锻炼效果。

　　散步瘦身第二招

　　2、站姿，双脚尽可能分开，做跨步，身体重心下移，右腿呈一条直线，左腿膝盖弯曲；双手叉腰间，深呼吸，收腹挺胸，保持姿势5秒钟，恢复初始位置。重复多次。

　　瘦身点：消除腿部、腹部多余脂肪，紧实臀部肌肉。

　　散步瘦身第三招

　　3、坐在椅子或石头上，双手在腰部撑住上身，收紧腹部，深呼吸，身体重心后仰，同时，尽力向上抬右腿，保持姿势几秒钟。然后，换腿进行。重复多次。

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