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【减肥期间怎么有助于排便】

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 03:15

减肥期间怎么有助于排便

2020-04-04 09:26:44

减肥期间怎么有助于排便

毛运春主任医师整形外科首都医科大学附属北京友谊医院三甲

体重减轻时的便秘多由肠道动力不足所致。推荐每日适量运动，增加食物中纤维素的含量，多吃富含纤维素的食物，促进肠道蠕动。由早餐开始补充膳食纤维，可以多吃一些有利于减肥的燕麦片，因为燕麦片具有很好的润肠作用。维持一定的食物摄取量，维持肠胃正常蠕动，保持自身排便功能，每天保持充足的饮水，减肥期间，肠内易缺水，使大便干结。推荐你根据自己的情况，合理减肥。

2020-04-05 09:36:43

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

减肥期间吃多了就上厕所，这也是很正常的，因为你在减肥期间饮食不规律，很容易造成肠胃功能紊乱。我建议减肥还应该采取科学合理的方式。早上吃过早餐后，还吃了一些瓜子和麻花，是不是能量超了，感觉又要胖了好几斤。这个一般不会胖好几斤，偶尔一次也没关系。我跳了半个小时的绳，不吃晚饭，能不能把吃的能量消耗得差不多呀。是的，这个要差不多要用了。消耗了就不会长胖了。只要是热量被消耗了，肉就不会长出来。

2020-04-02 06:10:09