【减肥期间怎么促进排便】

减肥期间怎么促进排便

2021-04-09 10:42:18  

减肥期间怎么促进排便

瘦身过程中,你可以多吃新鲜的蔬菜和水果,以及富含维生素和纤维素的食物,例如苹果,梨,香蕉,葡萄柚,菠菜,生菜,韭菜,黄花菜,海带,蜂蜜等。 可增强胃肠蠕动,促进大便通畅。 如果必要的话,你还可以吃一些中成药,比如常青茶和排毒杨彦胶囊,能有效的缓解便秘,促进排便。 平时要加强锻炼,比如瑜伽,跳绳,仰卧起坐等;按摩腹部;多喝水,也可以有效的促进肠胃的蠕动,促进排便。

2021-04-10 10:52:17

如果想要在减肥期间促进排便,平时要注意个人饮食,比如可以适当喝点蜂蜜水,或者吃点香蕉,都能起到润肠通便的作用。 若病情较重,亦需在医师指导下用药调理,以免出现便秘症状。 体重减轻时体内总摄入量较少,可出现数日无排便现象,属正常现象,只要不发生严重便秘,基本可不必治疗。

2021-04-10 10:52:17

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