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有氧舞蹈减肥锻炼,瘦身新运动?有氧舞蹈?本文共计692个字

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 03:36

世界上最快而又最慢，最長而又最短，最平凡而又最珍重，最容易忽視而又最令人後悔的就是時刻。——高爾基

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育儿语录：在人生的历程中，身体健康是最重要的，健康的身体是1，智慧是1后面的0，只有1的存在，后面才能不断的添上更多的0。

The Beginning

本文共计692个字，预计阅读时长3分钟。

1、有氧舞蹈

有氧舞蹈(aerobicdan⭐⏝⏝⭐ce)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，达到减肥效果。一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等o(*≧▽≦)ツ┏━┓综合能力都能达到提高。

2、比较流行的有氧舞蹈种类：

有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞✧(≖ ◡ ≖✿)蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。

4、方克、街舞风格的有氧舞蹈

方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈与funk、hiphop音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃⎛⎛⎛⎛⎛⓿⎞⏝⎛⓿⎞⎞⎞⎞⎞欲跳的感觉。funk、hiphop是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快。所以这种有氧舞很受青年的欢迎。

3、有氧舞蹈-拉丁风格

最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵⓿⏝⏝⓿士舞风格的有氧舞????蹈jazZAerobics;以后又出现了萨尔萨有氧舞salsaaerobics，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。

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THE END

每个人都有看问题的角度，但这仅仅是反映了事物的一方面，

如果固执己见，往往以偏概全，妄加揣测。

学习上，不能正确地分析问题主旨；

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成敗不在於大小，只在於你是否已竭盡所能。——卡耐基

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