怎样搭配饮食可以健康瘦身？

问题描述:

怎样搭配饮食可以健康瘦身 我157 106斤 怎样可以一个月内减掉10斤（女，17岁）

分析及建议:

根据你的身高体重得,你的标准体重为52kg,体质指数为21.5,正常范围是18.5到23.9。因此在正常范围内,属正常体重。建议不要减肥,以免对身体健康带来影响。饮食上膳食均衡,粗细搭配,多食含蛋白质,维生素丰富的食物即可。可适量运动保持现在体重即可。且保持充足睡眠与良好心态也是很重要的。且你属于青春期,过度减肥会对身体发育造成影响,健康才是最重要的，不建议服用减肥药物，嗯嗯,不用谢。

怎样搭配饮食可以健康瘦身 我157 106斤 怎样可以一个月内减掉10斤（女，17岁）

根据你的身高体重得，你的标准体重为52kg，体质指数为21.5，正常范围是18.5到23.9。因此在正常范围内，属正常体重。建议不要减肥，以免对身体健康带来影响。饮食上膳食均衡，粗细搭配，多食含蛋白质，维生素丰富的食物即可。可适量运动保持现在体重即可。且保持充足睡眠与良好心态也是很重要的。且你属于青春期，过度减肥会对身体发育造成影响，健康才是最重要的

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