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减肥标准体重怎么计算

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 07:50

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减肥标准体重怎么计算

2023年4月4日

医生头像

余平波主治医师中医科

上海儿童医学中心

三甲 | 全国第83

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减肥标准一般是按照体质指数计算的，使体质指数控制在18.5-23.9之间，体质指数的计算公式是体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字，可以根据体质指数衡量身体的胖瘦。

如果体质指数在18以下，考虑是偏瘦，需要注意饮食营养，多吃些优质蛋白食物，尤其是老年人如果过瘦抵抗力相对来说比较差，需要注意饮食营养。如果体质指数在24-27.9之间属于超重，大于28以上属于肥胖，身体肥胖是影响身体健康的，可以导致身体多种疾病的发生，比如糖尿病、高血压、高血脂等疾病的发生，需要积极控制体重。

减肥的关键措施是合理饮食、坚持锻炼，如果通过控制饮食、坚持锻炼体重仍超标的，可以在正规美容机构进行减肥治疗，使体重控制在一个比较合适的状态。