体重94斤，想瘦到85斤，请问您方法？

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问题描述:

医生我身高160 体重94斤，想瘦到85斤 请问您方法（女，20）

分析及建议:

您现在就已经很瘦了，每天早上或者晚上进行35分钟以上的快走、原地跑、跳绳运动是可以达到燃烧全身脂肪的作用的,快走就是速度特别快,快的马上就要跑起来的速度,心率达到140-150次每分钟，饮食方面不要吃油腻的、甜的,尽量清淡,肉以鱼肉最佳,水果每天最多200g,牛奶喝低脂无糖纯牛奶,多吃豆制品,蔬菜每天400g左右，其实这样您都有可能还会瘦下来。

医生我身高160 体重94斤，想瘦到85斤 请问您方法（女，20）

妹妹，您现在就已经很瘦了，不是很建议您继续瘦下去。

每天早上或者晚上进行35分钟以上的快走、原地跑、跳绳运动是可以达到燃烧全身脂肪的作用的，快走就是速度特别快，快的马上就要跑起来的速度，心率达到140-150次每分钟。

饮食方面不要吃油腻的、甜的，尽量清淡，肉以鱼肉最佳，水果每天最多200g，牛奶喝低脂无糖纯牛奶，多吃豆制品，蔬菜每天400g左右

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