献血后怎样减肥

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张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲献血可以减肥吗"献血不能够减肥。献血的方法是使静脉内的血排到体外，通过静脉注射的方式。但是，这种方式只能减少血液中的血细胞，如红细胞、血小板、白细胞等，不会带走脂肪，所以不会引起脂肪的减少而进一步减轻体重。献血短时间内可能会使体重下降，但主要是丢失的水分和血细胞，跟脂肪没有关系。n要想减肥还得依靠运动和饮食，在科学的理论指导下，通过坚持不懈的努力才能使体重减轻。人体的脂肪主要储存在人体的腹部、臀部、大腿等部位，要想使减肥成功，应该使这些储存脂肪的地方脂肪减少，细胞瘦下来才能减肥。"刘爱军主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68献血能减肥吗献血和减肥，这两件事情完全没有办法放在一起。献血是人体对社会的一种奉献，献少量的血液对人体没有危害。社会里有很多病人，需要通过输入血液才能维持生命，或者改善短期的困境。临床上需要更多的健康人群去伸出援手，帮助这些病人渡过难关。但是献血并不能与减肥放在一起，一般情况下一次献400ml以内的血液，对自身整体的状态没有太多影响。但是肥胖是由于摄入了过量的养分，不论是蛋白质还是脂肪类，由于摄入了过量这样的物质，才会造成肥胖。肥胖的人群实际上也不适合献血，因为其血液中可能存在着高脂血症，这样的血液并不是健康、正常的血液，将其输注给病人，也可能会造成一定危害。实际上在献血的人群里，肥胖人群本身就不符合献血的指标，所以不能把献血和减肥两件事情放在一起。李超林副主任医师烟台毓璜顶医院三甲减肥期间可以献血吗减肥期间按道理可以正常献血，但是由于减肥期间，饮食控制得比较严格，身体处在比较消耗的状态，期间如果再进行献血，对患者的身体多少会有一点影响。主要表现在患者可能会出现头晕、乏力、心慌、出汗，甚至会出现类似低血糖的不舒服感觉。 建议在减肥期间，没有特殊的情况下尽量不要献血，如果确实需要献血，献200ml左右的就够了，尽量别献得太多。献完血以后患者要注意适当的休息，补含糖量或营养成分比较高的食物，有利于身体的恢复。王开芹副主任医师滕州市中心人民医院三甲女性献血可以减肥吗"女性献血不可以减肥，献血是通过静脉抽取一定量的血液保存备用，抽出的血液中主要含有血细胞，比如白细胞、红细胞、血小板和血浆，献血对体重没有明显影响，对身体也没有什么危害。献血以后如果大量进食营养品或者补品，还可能导致体重增加，所以献血以后正常饮食即可，丢失的血液机体会自行恢复。要达到减肥的目的，还是需要严格控制饮食，避免高脂肪、高热量饮食，避免精加工和高糖食品，以减少总热量摄入。同时注意增加运动量，以增加热量消耗，只有长期摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才会逐渐减少。"徐文皓副主任医师上海市第六人民医院三甲全国第32献血有助于减肥吗没有证据表明献血有助于减肥，或者说献血对减肥没有相关性。献血是健康成人一次捐献自身的200毫升或者是400毫升全血，或者是成分献血，包括单采血小板、血浆等等。献出的血液身体很快有骨髓或者是脾脏，有骨髓造血以及脾脏的补充，一般到2-3天，血液当中的血细胞以及血浆蛋白等成分就恢复到献血前的状态了。减肥是以减少人体过度的脂肪和体重为目的的，脂肪是堆积在身体的多个部位，它不可能通过献血来减少脂肪。此外，献血也不影响血液当中的血脂含量。相反，有些献血员在献完血后，因为过度担心身体健康，可能会过度进食营养物质，或者说是大补特补，以及减少活动，也就是过度的休息，从而导致体重的增加，反而是增肥。总之，没有证据表明献血是有助于减肥，或者说献血与减肥没有关系。王开芹副主任医师滕州市中心人民医院三甲怎样有效减肥"肥胖的原因有很多，但最根本的原因是机体长期摄入的总热量超过消耗的总热量，造成热量过剩，脂肪堆积，导致肥胖。所以要想达到有效减肥的效果，无非是通过管住嘴、减少热量摄入，以及迈开腿、增加热量消耗两个方面。具体要做到：一、减少热量摄入，避免吃高脂肪、高盐、高糖的食物，控制一天的总热量，多食富含纤维素的食物，以增强饱腹感，起通便作用，减少精加工食品的摄入。二、增加消耗量，提倡规律、有效、持续的有氧运动，坚持每天运动至少半小时，每周运动至少五次。"苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲怎样迅速减肥"迅速减肥的方法有很多，可以考虑在饮食上少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如苦瓜、黄瓜、苹果、猕猴桃等，新鲜蔬菜、水果所含的维生素和纤维素等物质，不仅能够抑制脂肪的增生，所含有的微量元素和有机酸还可以促进新陈代谢加速，代谢加快会使人体内热量消耗速度加快。想要迅速减肥还可以考虑多做有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山、骑行等，有氧运动可以加速脂肪层的流动，使脂肪的氧化消耗速度加快，达到一定减肥效果。迅速减肥方法还可以考虑手术抽脂，手术抽脂是较为成熟的手术，成功率较高，风险较低，能够在较短时间内实现减肥瘦身的目的，但建议减肥还要健康的循序渐进进行。"王昕副主任医师中日友好医院三甲全国第43怎样减肥若想减肥，需使身体摄入能量低于消耗能量，而摄入能量主要来源于食物，所以需减少进食或摄入低热量饮食使体重下降。另外，人体热量大部分消耗于基础代谢，即不做任何事，如平躺时身体为维持自身运转、生存，可出现细胞耗能，通常耗能较固定。运动时也可以使能量消耗，所以少食、多动同时进行，可以使体重下降。部分人相对不愿意活动，只能做到少食，即减少能量摄入。短期内可以出现体重下降，但长此以往基础代谢会调定至低基础代谢状态，此时通常体重下降不明显。所以需要在控制饮食前提下，适当增加运动量，尤其使肌肉含量有所增加，提高基础代谢率，即可使体重下降。张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲怎样减肥"减肥是个大课题，因为目前肥胖也是一种疾病，是由内分泌紊乱所引起的。引起肥胖的原因有很多，但是大致的减肥原则是减少食物营养、热量的摄入，增加热量的消耗。这样可以使脂肪燃烧，有效的减肥而防止反复。具体减肥的方法有以下几点：n1、运动，这是不能够回避的课题，只有运动才能够使减肥真正成功、让减肥不反弹，而且还保证了身体健康。n2、通过手术的方式减肥，主要是通过胃的部分切除或者常见的吸脂等手术进行减肥。n3、饮食，饮食上多考虑减少高热量食物的摄入。n4、其他疗法，比如用针灸、拔罐或者按摩等方式进行减肥。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲怎样可以有效减肥"导致肥胖的原因不同，需要采用的减肥措施也不同。库欣综合征所致的肥胖，多和肾上腺增生或者肾上腺肿瘤有关，需要考虑通过手术切除病灶才能有效减肥。平时说的肥胖是指的单纯性肥胖，和运动少、高能量食品摄入多有关，减肥需要针对这些诱因进行。运动量不足，可以每天跑步或者游泳1小时，增加体内脂肪的消耗。慢跑5千米能够耗能360千卡相当于燃烧40克脂肪，而分解脂肪产生动能的利用率在40%左右，实际能够消耗脂肪100克左右。利用运动消耗脂肪的同时，还需要减少高能量物质的摄入，米饭等碳水化合物类食品每天不应超过300克，植物油等脂肪类食品，每天不应超过20克。"

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