正确的七日苹果减肥法

七日苹果减肥法的正确做法如下：

1. 第一天只吃苹果，需要吃6-8个苹果，每日只喝水和鲜榨果汁，不可加糖或其他调味品。

2. 第二天依然只吃苹果，需要吃4-6个，水果限量只可吃或喝250毫升，如蜜瓜、甜瓜、草莓或其他水果，但其余不能摄入。

3. 第三天，早餐吃两个苹果，午餐吃一份沙拉，晚餐再吃两个苹果，可使用橄榄油、醋或柠檬汁作为调味料，不过要注意量的限制。

4. 第四天，早餐吃一个苹果和一片面包，中餐吃一份煮鸡蛋和一份蔬菜沙拉，晚餐同样吃一个苹果和一份蔬菜沙拉。

5. 第五天，早餐吃一个苹果，中午吃一份煮海鲜和蔬菜沙拉，晚上吃一个苹果和一份沙拉。

6. 第六天，早餐吃一份燕麦粥，中餐吃一份煮鸡胸肉和沙拉，晚餐吃一个苹果。

7. 第七天，早餐吃一个鸡蛋和一片面包，中午吃水煮鱼和蔬菜沙拉，晚上再吃一个苹果。

需要注意的是，这个七日苹果减肥法不适合久坐不动或患有疾病的人，对于持续超过七天的实行也不可取。而且减下的体重可能不会保持很久，饮食和运动的规律才是保持身材健康的关键。

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