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超萌漫画|一分钟搞懂易瘦体质的养成

减肥真的是一个永恒的话题，是谁永远在减肥的路上，是谁明明已经很饿了也没能战胜脂肪，是谁屡战屡败、屡败屡战..... 随着年龄的增长，越发的觉得减肥困难了，明明已经吃的很少了，腰间的游泳圈却还是日益增大，那是因为随着年龄的增长，我们的基础代谢率越来越低了。 基础代谢率是一个人啥也不用干就需要消耗的能量，这些能量用来干嘛呢，例如维持体温、呼吸等，有点人天生就是高能耗，是让人羡慕多吃不胖的易瘦体质，有的人是低能耗，喝水都能长肉肉! 因此身材管理第一步——提高基础代谢率 提高基础代谢率第一步——动起来 运动增肌是提高基础代谢率很有效的方法，其次好睡眠也是。 饮食方面要多摄入蛋白质，因为吸收蛋白所需的能耗远比吸收糖类和脂肪要多，因此健身都建议多补充蛋白质就是这个道理。 #减肥 #轻松减肥 #瘦身 #减肥瘦身 #纤体瘦身 #减肥小知识 #健康知识分享 「悦己享瘦·瘦身减肥塑形身材管理连锁(成都总店)」

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武侯区

桐梓林

发布于9月7日 06:39

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