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一周不重样低卡减脂早餐合集，轻松瘦身

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 01:29

一周不重样低卡减脂早餐合集，轻松瘦身！
亲爱的减脂小伙伴们，一周不重样的低卡减脂早餐合集来啦！想要瘦成闪电腰，早餐可是关键哦！以下是一些简单老铁站的食材搭配，几分钟就能搞定，低卡又营养，坚持吃下去，瘦身不再是梦！

早餐是开启新陈代谢的钥匙，一天之计在于晨！选择正确的早餐食材，吃对吃好，才能事半功倍。我的减脂期早餐万能搭配公式是：主食➕蛋白质➕维生素➕饮品。

主食类选择：全麦面包、欧包、玉米、红薯、紫薯、南瓜、土豆、山药、芋头、燕麦等。
蛋白质选择：鸡蛋（煎、蒸、炒、煮都可以）、豆制品、虾、牛肉等。
维生素选择：低卡低糖水果，如橙子、草莓、猕猴桃、小番茄、蓝莓、黄瓜、苹果等。
饮品类选择：无糖豆浆、纯牛奶、酸奶、黑咖啡、奶咖等。

⚠️ 减脂期避坑指南：
不吃早餐不会瘦！一定要吃早餐！
实在很馋很想吃的东西可以放早上吃！
每天尽量保持2L-3L的热水量！
拒绝宵夜，任何宵夜都会胖！

认真减肥是一件很有成就感的事，能给忙碌的生活平添很多乐趣！希望各位宝宝都能好好吃饭，快乐减脂。持续更新，敬请期待！

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