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减肥期间能吃芒果吗

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 02:16

减肥期间一般是能适量吃芒果的。减肥通常是属于以减少人体过多脂肪、热量，帮助体重下降为目的的行为方式，一般通过调整饮食、适量运动等方式可以减肥。芒果中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质、膳食纤维等，减肥期间适量食用芒果可以补充人体所需的营养物质，并且芒果中的热量、糖分等都比较低，减肥期间食用芒果不会导致热量摄入过多，也不会导致脂肪堆积，所以减肥期间是可以适量吃芒果的。但要注意不能过量食用芒果，也不要在饭前或者空腹状态下吃芒果，避免出现胃肠道不良反应，造成身体不适。

减肥期间可以多吃高蛋白、低热量的食物，比如鸡蛋、牛肉、低糖的蔬菜等，要注意尽量避免吃高糖、高脂肪的食物，三餐要规律进食，避免暴饮暴食。同时可以适当的做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，要长期坚持，才能够达到减肥的效果。如果通过饮食、运动等方式减肥效果不明显，可以在医生的指导下服用减肥药物，控制体重。