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顺时针揉肚子怎么揉

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 05:32

顺时针揉肚子主要是采取仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌以肚脐为中心通过顺时针方向按摩腹部。

顺时针按揉肚子主要是顺着肠蠕动的方向按揉，先使用左手按压住腹部，手心对准肚脐，右手叠放在左手之上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向右季肋部再向下按摩至左边的腹部。每天早晚可以按揉一次，每次按揉5~10分钟，可以促进肠道蠕动，能帮助大便排出，防止便秘，按揉肚子时要注意力道适中，主要是由轻到重，在按摩时以微微感觉到腹部发热为宜。

对于不经常运动或者便秘的人群，可以经常顺时针的按揉肚子，常按揉肚子，不仅能增加胃肠道的蠕动，还能疏通经络、调和气血。

但若反复腹部不适及便秘，建议及时医院诊疗，明确病因，针对性治疗，以免药物病情。