41岁高圆圆大秀火辣身材！辣妈完全不输少女

今年41岁的女星高圆圆，和赵又廷结婚后在前年产下女儿，最近开始复出工作的高圆圆在最新拍摄的大片中，穿着黑色礼服入镜，裸背又挖空的设计让纤细好身材展露无遗，网友也大赞赵又廷太幸福！而高圆圆的御用营养师也公开了几个减肥秘诀，原来只要掌握好三餐比例，不用节食甚至不用吃得太清淡，照样可以瘦出跟高圆圆同款的天鹅颈和铅笔美腿！

高圆圆大秀火辣身材辣妈完全不输少女

高圆圆在2014年和男星赵又廷结婚后，两人努力多年终于在前年迎来可爱的小女儿，最近受访还表示女儿长得很像老公，非常可爱，目前人生顺序也把赵又廷放第一位，两人结婚七年依旧恩爱的好感情让人超羡慕！

而最近产后两年逐渐要复出的高圆圆，前几天也在社群媒体晒出一组美照，画面中高圆圆身穿黑色礼服，裸背又挖空的设计让她的身材看起来更加窈窕纤细，而转到正面又是大U领的造型，性感指数破表，让网友都直呼嫉妒赵又廷！

高圆圆减肥瘦身秘诀1：三餐比例30/40/30

之前高圆圆的御用营养师顾中一曾经出书提到，他认为三餐的热量比例应该是，早餐30％建议摄取好消化的食物，另外也可将较油腻的食物放在早餐；午餐40%，是整天营养最多的一餐；晚餐则是30%，最好在睡前4小时吃完，尽量根据入睡时间，安排进食量。

高圆圆减肥瘦身秘诀2：早餐五色最好不要太清淡

对营养师来说，想要减肥吃得清淡不一定就是会有效果，顾中一也提到，他认为一份健康的早餐食材应该要包含白色的牛奶和鸡蛋，黄色的全麦面包、橙色的果汁、绿色的蔬菜和红色的瘦肉，而且不用太过清淡，因为适量的油脂可以增加饱足感，让你不会一下就饿了，工作起来也更有精神！

高圆圆减肥瘦身秘诀3：不暴饮暴食

高圆圆曾经在受访时提到，自己不会为了减肥刻意节食，因为节食饿过头很容易会暴饮暴食，在大量吃进许多食物的时候，就会容易把胃撑大，反而对减肥不利！所以选对东西吃，远远比不吃东西来得更有效！

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