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身体偏瘦怎样才能长胖

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 10:29

身体偏瘦怎样才能长胖

2024-08-09 21:59:13浏览 21223 次

病情描述：

病情描述:从小就很瘦，现在25岁了还是没胖过，现在身高157，体重70斤，如果吃饭很多能胖吗？请问我该怎么办？曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:如果吃饭很多能胖吗？请问我该怎么办？

刘红波副主任医师

辽宁省朝阳市中心医院三级甲等

已帮助7081人

病情分析：饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。指导意见：必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

2024-08-09