哪些维生素与骨骼营养有关

在维生素家族中，与骨骼营养关系最为密切的是维生素D。维生素D是一种特殊的脂溶性维生素，它实际上是一类类固醇化合物的总称。人体在阳光充足的情况下可以自行合成维生素D。

维生素D在人体内有五种化合物形式，但主要参与骨骼营养代谢的是维生素D2（钙化醇）和维生素D3（胆固化醇），它们合称为钙化醇。这两种化合物都可以在紫外线的照射下在体内合成，但由于维生素D2的前体化合物麦角固醇在肠道不易被吸收，血液中的维生素D主要以维生素D3的形式存在。因此，通常通过检测维生素D3的水平来反映血液中的维生素D水平。

维生素D3在人体内经过一系列生物化学反应后，会转化生成活性最高的骨化三醇（1，25-二羟胆钙化醇），这是一种能促进肠道对钙和磷的吸收，减少肾脏排出钙、磷，促进骨骼生长和形成的激素。它还能促进骨骼的钙盐游离进入血循环，保持血钙水平。然而，过量摄入维生素D可能会导致中毒，并可能导致软组织钙化。

参考资料：何飞主编.简明骨质疏松问答[M].云南科技出版社.2021.09.

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