【男性身体太瘦是缺什么】

男性身体太瘦是缺什么

2020-10-12 17:29:29  

男性身体太瘦是缺什么

你好:身材瘦小与体质有关，营养、睡眠、小肠吸收功能都很重要，如果想减肥，主要有两种方法。吃富含蛋白质、脂肪等高营养的食物，可多吃牛奶、牛肉、鸡蛋等，尽量选择早、晚服用，可促进脂肪的积累，睡前应多喝水，多吃些清淡的食物，夜宵应少吃，不会加重肠胃功能负担，营养主要靠肠道吸收，2:多参加运动，多做引体向上、俯卧撑等运动，加强肌肉锻炼，保持以上2种运动一定会有效果，祝你好运!

2020-10-13 17:39:28

人体偏瘦，最直接的方法就是衡量营养需求，缺什么补什么，然后以高蛋白为主，再适当用高糖食品辅助食用。与此同时，最重要的是要养成良好的饮食习惯，不要偏食，不要挑食，饮食要有规律，不要暴饮暴食，不要吃得过饱，不要吃的过饱。希望一个月以后能有所改变。记住要坚持。愿你好运，健康快乐每一天!

2020-10-13 17:39:28

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