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不容易出汗是什么体质怎么减肥

来源：泰然健康网时间：2025年01月15日 23:51

不容易出汗的体质多考虑阴寒内盛体质；可通过运动、针灸、药物等方式减肥。

一、阴寒内盛体质

在中医上来说寒性收引、寒性凝滞，体内寒气较重，容易阻滞肌肤，闭塞汗腺导致汗液不易外泄，表现为不容易出汗，多伴有怕冷、手脚发凉、容易出现关节肌肉的疼痛、喜欢吃热的东西等症状的体质状态。

二、减肥方案

饮食调理：适当多吃温化寒湿功效的食物，比如生姜红糖水、当归生姜羊肉汤、艾草煮鸡蛋等。针灸调理：选择合适的针刺手法，针刺天枢穴、关元穴、命门穴、足三里穴、丰隆穴、脾俞穴、肾俞穴等，同时配合艾灸，可起到温补阳气、驱散寒邪、温化寒湿的功效，使体内寒湿之邪排出体外，从而有利于体重下降。药物调理：辨证用药，如寒湿内盛者，选择温化寒湿的药物，常用的有苓桂术甘汤、真武颗粒等。

建议：在医生指导下合理性用药。