暴食后如何恢复正餐？6个实用技巧

暴食后如何恢复正餐？6个实用技巧
减肥打卡第6天
初始体重：144.9斤
今日体重：148.4斤

️ 早餐：物美超市肉丝凉皮（半份） + 雀巢特调果萃咖啡（1杯）☕️
️ 午餐：肉丝凉皮（半份） + 玉米味五谷饼干（1片）
️ 晚餐：Tims肉桂提子贝果（1个） + Tims黑松露菌菇贝果（1个） + 鲜萃奶咖（中杯）☕️ + 玉米谷物饼干（5片）
️ 晚加餐：柚见美式咖啡（1杯）☕️（因考试需要提神）

️‍♀️ 运动：无

暴食后恢复正常饮食真的很难！虽然一直在提醒自己要控制饮食，但总是忍不住吃太多。 就是想把食物塞进嘴里。

有没有什么好方法可以帮助恢复正常饮食呢？我快崩溃了！

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