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一直在减肥瘦了八斤一直坚持最近开始胖了

来源：泰然健康网时间：2025年01月16日 04:26

任爱华主任医师济宁市中医院

病情分析：
根据你的描述，减肥后又反弹了，可能是松懈了，没有管住嘴，仍旧每天坚持锻炼，少吃高热量食品、高脂肪饮食，减少主食增加付食，多吃一些蔬菜水果及粗纤维之类的食物。

2020-05-07 19:18:39

王艳药师滕州市荆河社区卫生服务中心

病情分析：
你好，减肥的反弹在理论上是不存在的。减肥后的反弹绝大部分是减肥后又恢复到原来的饮食状态，所以体重才会反弹，但是减肥后会出现平台期就是减到一定的体重，减不下去的情况就是平台期。

指导意见：
建议，严格控制饮食后，大脑的摄食中枢把你的脂肪摄入还有食物摄入调低了，才会出现减肥的平台期，这时就需要重新评估，重新来调整摄食量。

追问2020-05-07 18:55:53

2020-05-07患者追问

我一直保持着然后最近忽然就开始胖也不知道为什么

2020-05-07医生回复：

减肥需要有一个缓慢的过程，要坚持持之以恒，多运动。

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黄冬梅主管护师泊头市中医医院

病情分析：
如果想减肥，而且还保持原状，这种情况首先需要在饮食上调理，再有就是配合适当的运动

指导意见：
你每天早起可以吃两个鸡蛋，喝一袋牛奶，然后再有适当的运动，中午正常吃饭，晚上可以喝点粥，然后多吃蔬菜

追问2020-05-07 18:55:58

2020-05-07患者追问

我就是这样一直保持近期忽然就反弹了

2020-05-07医生回复：

所以需要在饮食上条理，然后再配合适当的运动，需要坚持

2020-05-07患者追问

我每天早起运动然后下午运动有的时候晚上也会走走还是胖了

2020-05-07医生回复：

只要坚持运动就没事的

蔡云副主任护师山东国欣颐养集团肥城医院

病情分析：
不知道你是不是通过节食减肥的！节食并不是科学的减肥方法,长时间节食只能是引发营养不良,节食除了会丢失肌肉,还会丢失大量水分

指导意见：
一旦食量恢复身体便加快吸收于是体重快速反弹这时只长脂肪不长肌肉且往往会超过原来体重！

2020-05-07 18:58:33