【暴饮暴食后怎么清肠】

暴饮暴食后怎么清肠

2021-07-26 18:31:20  

吃了过多的食物之后,会出现消化不良的症状,比如喝柠檬蜂蜜水,可以起到润肠通便的作用,香蕉可以促进胃肠蠕动,还可以吃火龙果,都能起到润肠通便的效果。 过量进食后可多吃一些富含维生素 b的食物,能加速脂肪的代谢。 也可食用一些高纤维的食物,以加速废物的排出,或进行1至2天禁食。 在饮食方面要注意不要吃得过饱,要多吃些流质食物或水煮青菜。

2021-07-27 18:41:19

病人在暴饮暴食后,可以通过以下方法清洁肠道:1、保持低盐低脂饮食,多吃含有纤维素较多的水果,如香蕉、火龙果、西梅等,还可以利用粗粮、玉米、荞麦等,具有润肠通便的功效,有利于肠道内油脂代谢出体外,帮助消化。 可以适当的服用维生素 b,这样也能加快脂肪的代谢。 2、坚持游泳、慢跑、打羽毛球、爬山、瑜伽、体操等有氧运动有助于提高身体代谢,消耗身体多余的热量。 3、在短期内减少食物的摄入量,可以减轻肠道消化负担,这样才能更好地清洁肠道。

2021-07-27 18:41:19

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