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减肥干货，减肥期不掉秤的8大原因，你知道吗？（上）

来源：泰然健康网时间：2025年01月16日 13:10

减肥一直都是很多人都非常关注的话题，但是在减肥过程中，很容易出现减肥不掉秤的情况，如果在正确的减肥方法和指导下，那就需要根据自己实际情况分析原因，为什么会出现这种情况呢？其实有很多原因可以导致减肥期不掉秤，下面就来具体了解一下这些原因以及相应的解决方法。 [玫瑰] 1、心情不好，不掉秤心情不好时，身体内部的气血运行不畅，经络容易受阻，从而导致体内热量和脂肪不能代谢出去，就会造成涨秤或不掉秤的情况。因此，想要在减肥期间顺利减重，维持良好的心情状态至关重要。 2、饮食吃得过饱因为吃太饱会给脾胃造成负担，就需要大量的血液，供给它帮助消化，使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪，也会造成不掉秤或涨秤。 [玫瑰] 3、吃得咸，不掉秤吃过咸或者吃咸的食物多了，容易造成身体内的血压升高，吃咸多就会喝水多，那是因为身体处于干渴状态，而无法起到排出毒素的作用，咸的东西可以储存大量水分，使身体代谢不出去，脂肪包含的水分不易代谢。 [玫瑰] 4、便秘不掉秤便秘会严重影响人的心情和身体健康，排便困难不但会导致体重增加，还容易形成易胖体质，因为不及时排除毒素积聚在肠壁上，会使人的新陈代谢受到抑制，从而影响身体健康和形态美观。所以，减肥期间要多关注自己的排便情况，注意饮食搭配，保证足够的水分和膳食纤维摄入，这有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，达到减肥的效果。 #掉秤