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哪些运动可以轻松瘦大腿？

来源：泰然健康网时间：2025年01月16日 14:10

1原地扩胸加挺胸踮脚尖运动：双臂垂直竖于胸前。在踮脚尖的同时进行扩胸运动。这样能轻松瘦大腿。

2天瘦一斤，每天坚持原地扩胸踮脚尖运动，简单好学

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来源：好看视频-2天瘦一斤，每天坚持原地扩胸踮脚尖运动，简单好学

2原地抱臂单腿弯曲运动：第一组双臂不动，身体下蹲；第二组双臂不动，右膝内弯；第二组双臂不动，左膝内弯。

每天坚持原地单手叉腰，双腿分开，单腿弯曲，有效瘦大腿和手臂

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3原地收腹摆臂点脚运动：右脚不动，左脚后点，同时大幅度摆动双臂。动作完成后换右脚点地。

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来源：好看视频-主要瘦大腿和肚子，每天坚持原地收腹摆臂点脚即可

4原地旋转扭腰抬腿运动：双臂平举于胸前，抬右腿，身体向右侧旋转；然后抬左腿，身体向左侧旋转。

主要瘦大腿和肚子，每天坚持原地旋转扭腰抬腿即可

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来源：好看视频-主要瘦大腿和肚子，每天坚持原地旋转扭腰抬腿即可

5双臂后摆腿部弯曲下蹲运动：以一腿为支撑点，另一腿后伸并下蹲。同时两臂向后努力摆动。

曾经体重160，现在110，每天坚持这3个动作，瘦下来的感觉真好

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来源：好看视频-曾经体重160，现在110，每天坚持这3个动作，瘦下来的感觉真好

6原地抬腿转体运动：以一腿为支撑点，另一腿按照节奏抬起。并大幅度摆动双臂。

每天坚持原地抬腿，暴瘦全身，瘦成筷子腿

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