身体瘦了体重不下降怎么回事

身体瘦了体重不下降怎么回事

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

当身体瘦了但体重没有下降，通常是因为身体中的脂肪减少了，而肌肉组织则增加了。这也可能是由于心理因素所引起的。在日常生活中，人们为了减肥可能会减少饮食的摄入并增加运动量，这样会使得身体能量摄入大幅度减少，同时也会促使身体消耗体内储备的蛋白质和脂肪等营养物质，而导致身体瘦了体重不下降的现象出现。

如果出现身体瘦了体重不下降的情况，这意味着运动只是达到了减脂的作用，而没有达到减重的效果。此外，当患者面对心理压力过大或者穿着的衣物或发型改变了个人外形时，就可能出现视觉感出现偏差的情况，从而引起身体瘦了体重不下降的感受。

为了避免这种情况发生，人们需要改善自身饮食习惯、调整每日的运动量、适当补充水分，并且减少高糖、高油脂的食物摄入，如奶油蛋糕、红烧肉、冰激凌等。只有这样，才能够达到有效的减肥目的，同时保持健康的身体状态。

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