刚开始减脂怎么体重反而增加了

复禾健康

刚开始减脂怎么体重反而增加了

2020-06-14 20:57

问题描述：（女,36岁）我因为体重过胖，正在减脂，开始减脂的时候，体重没减反而增加了，这是怎么回事？

病情分析：这是由于身体进入了一个平台期，这是减脂过程中比较常见的现象，就是体重下降以后，有一个反弹的阶段，在这个阶段要仍然要保持饮食适度，并且要经常的运动，那么体重就不会再增加了，要保持良好的心态，不要暴饮暴食，不然会造成减肥失败。

2020-06-14 21:51:15

病情分析：如果是进行有氧运动，在减肥初期体重增加了，那么考虑是由于运动导致的食欲增加，运动后比运动之前吃得更多出现的现象，这个时候需要每天记录所吃的食物，不要吃过多油脂的食物以及热量高的食物，尤其是在运动后，这样能够减少身体的脂肪总量，达到减肥的目的。

2020-06-14 21:41:15

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