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夏天出汗怎么调理

来源：泰然健康网时间：2025年01月16日 17:21

夏天出汗怎么调理

干磊主任医师

中医内科安徽医科大学第一附属医院

夏季气温高，流少量汗属正常现象，如果流汗过多，可能是气虚引起的。为了调理夏季出汗过多，我们可以通过以下方法：

一、生活习惯：养成良好的起居作息规律，经常锻炼活动，避免过度劳累、过度房事等，夏天做好防暑降温，以免出汗过多加重气虚。

二、食补：食用性平偏温、健脾益气的食物，例如莲子、山药、红枣、小米、蜂蜜等。

三、药物：选用芪苓益气颗粒和玉屏风颗粒。芪苓益气颗粒由黄芪、党参、白术、茯苓、淫羊藿、女贞子组成，具有益气固本的功效，可用于肾气不足所致神疲乏力、食欲不振、少气懒言、腰膝酸软等症状，也适合肾气不足导致的汗多。玉屏风颗粒由黄芪、白术、防风组成，具有益气、固表、止汗的功效，适合肌表虚弱导致汗液异常外出、自汗、恶风、面色苍白或体虚易感风邪者。

需要注意的是，药物的使用请在专业医师的指导下进行。若夏天出汗过多，应通过中医望闻问切具体辨证论治，选择合适的调理方法。