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为什么减肥后还会发生复胖

来源：泰然健康网时间：2025年01月16日 18:56

张瑜主治医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

减肥后还会发生复胖，可能是饮食不当、运动量不足、基础代谢率低、内分泌失调、药物因素等原因导致的。

1、饮食不当

如果患者在减肥期间不注意控制饮食，过多食用高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、巧克力等，就会导致体内脂肪堆积，从而出现复胖的情况。建议患者在日常生活中需要注意合理饮食，适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。

2、运动量不足

如果患者在减肥期间运动量不足，导致体内脂肪无法消耗，也会出现复胖的情况。建议患者适当增加运动量，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪燃烧，有助于减肥。

3、基础代谢率低

如果患者的基础代谢率比较低，即使在减肥后，也无法使体内多余的脂肪消耗，从而出现复胖的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以提高身体代谢率，有助于减肥。

4、内分泌失调

如果患者在减肥期间不注意作息规律，经常熬夜，就会导致体内激素水平紊乱，从而引起内分泌失调的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起内分泌失调的情况。必要时，患者也可以遵医嘱使用益母草颗粒、逍遥丸等中成药进行调理。

5、药物因素

如果患者在减肥期间服用减肥药物，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，从而引起复胖的情况。建议患者需要及时停止服用减肥药物，以免引起不适症状。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，提高身体免疫力。

建议患者在减肥期间注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起内分泌失调的情况。另外，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪消耗，改善复胖的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。