【有什么方法瘦肚子】

有什么方法瘦肚子

2020-03-29 19:32:54  

有什么方法瘦肚子

你好，采用以下方法瘦肚子，最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。还有就是每次运动需要30分钟，一周至少3―5次，坚持中低强度的锻炼，达到60%的最大锻炼强度，可以消耗更多的脂肪。但是要根据个人的身体原因来看，因为每个人的身体素质不同，所以每个人适合的方式也不会相同。

2020-03-30 19:42:53

病情分析：你好朋友，减肥最好的方法就是运动，比如骑单车，这样既可以瘦腿又可以瘦肚子。做仰卧起坐和呼啦圈，可以有效的减掉肚子上的赘肉，还可以跑步。指导：可以调节全身上下，对腹部也是一种很好的减肥方法哦。睡前做50次深呼吸。走路时，有意识地收腹，抬头挺胸，腹部就会结实。

2020-03-28 23:17:41

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