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青春期怎么减肥？要快速

来源：泰然健康网时间：2025年03月19日 13:15

青春期怎么减肥？要快速

女 | 12个月 2013-03-30 19:14:05 3人回复来自广州市

健康咨询描述：内减2斤都好啊

曾经的治疗情况和效果：最近几天，只吃一点鱼肉，吃的大部分都是蔬菜，而且一天吃了4个苹果。下午在跳绳、仰卧起坐、原地跑步、踢毽子，喝2杯蜂蜜水而且喝大量的水，这真的有用吗？

想得到怎样的帮助：希望能真正有用减肥，是青春期的

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李进临沂市人民医院主治医师擅长: 创伤外科，四肢骨折，断肢再植。帮助网友：34185称赞：9

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2018-03-09 07:25:11 我要投诉

你好，减肥最好最健康的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动的时候可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。

舒志强

舒志强马鞍山市人民医院副主任医师擅长: 脑出血,脑肿瘤,癫痫，脑梗死，脑血管病，脑积水，三帮助网友：23635

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2018-03-09 07:31:44 我要投诉

首先你要搞清楚自己是不是真的，身高体重多少？减去两斤肉，那肯定很难。真的是有肥胖症，体重超标，那么按照你这种方法是可以减肥，不过每天四个苹果还是多了，可能是两个小苹果。

郭婷婷

郭婷婷其他帮助网友：18003称赞：162

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2013-03-30 19:24:23 我要投诉

      病情分析：
      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
      指导意见：
      不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

以上是对“青春期怎么减肥？要快速”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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