早上空腹剧烈运动危害是什么

早上空腹剧烈运动的危害有很多，主要会引起低血糖、肠胃不适以及心脏不适等危害，建议少量吃点东西后运动，空腹时应避免剧烈运动。

1、低血糖：经过一夜的消耗，早上起来后体内血糖含量比较低，剧烈的运动消耗大量能量，分解大量糖，导致低血糖的发生，出现头晕、乏力等不适症状。

2、肠胃不适：早上空腹运动会刺激肠胃蠕动健康，胃酸分泌增多，容易引起反酸、胃痛等不适。

3、心脏不适：空腹运动时会使人体血液中的游离脂肪酸增高，游离脂肪酸过量容易损害心肌，引起心脏不适。

另外，还会引起心脑血管意外、高血压或猝死等危害。空腹剧烈运动对身体的危害很大，需避免空腹运动，可少量吃面包或喝蜂蜜水后再进行运动。

本文指导医生：

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病：从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

（责编：苏雅婷 ）

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