经期吃苹果好不好 月经期间吃苹果的好处

　　很多爱美的女性朋友平常都有喜欢吃苹果的习惯，苹果的营养价值非常丰富，并且也可以帮助女性朋友美容护肤，在月经期间，很多女性朋友还是忍不住要吃苹果，那么月经期到底可不可以吃苹果呢？在月经期吃苹果究竟有哪些好处？

　　月经期可以吃苹果吗

　　在经期的女人身体的抗力差，所以大家应该多吃一些新鲜的蔬果，所以大家也可以吃一些苹果。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。但是如果自己有痛经现象，那么则不要吃苹果了，特别是冰冻的食物，因为这样会导致月经疼痛进一步加重。

　　另外，月经期间，大家也应该吃一些营养价值丰盛容易消化的食物，这样可以有效的促进营养物质的补充，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果，可以有效的保持大便的通畅，因此也可以有效帮助人们减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。

　　经期吃苹果好不好

　　多吃一些苹果可以帮助人们提高智力以及记忆力。不仅含有丰富的糖原素以及矿物元素，并且其中也含有锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。缺乏锌元素往往会导致人们大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌元素也可以提高人们的身体免疫能力。

　　月经期间吃苹果的确是非常好的，只要女性朋友没有痛经现象，那么大家都可以和平常一样吃苹果，但是如果女性朋友已经有痛经现象，那么这个时候就不要吃苹果了，特别是冰冷的食物坚决不能吃，大家应该喝一些红糖水，吃一些温热的食物。

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