经期能不能吃苹果？看这一篇就够了！【女性健康

经期能不能吃苹果？看这一篇就够了！【女性健康】
经期到了，苹果还能不能吃呢？很多姐妹都有这个疑问吧！别急，今天就来给大家解答一下。

‍⚕️首先啊，经期吃苹果是可以的，但是要注意适量哦！经期吃苹果一般不会影响到我们的身体健康，也不会加重痛经。苹果里含有的维生素特别丰富，可以补充我们身体所需的营养，而且还不会增加身体负担。更棒的是，苹果里的纤维素还能缓解经期便秘的情况呢！

不过啊，吃苹果的时候要注意别吃太多，不然可能会引起反酸、消化不良等症状。还有啊，千万别吃凉的苹果，不然可能会加重痛经哦！经期的时候，我们的身体比较敏感，抵抗力也相对较差，所以要特别注意饮食。

除了苹果，经期还要注意饮食均衡，多吃富含优质蛋白和铁剂的食物，比如牛奶、鸡蛋、红枣、动物肝脏等，这样可以预防失血性贫血。同时啊，要好好休息，多饮热水，避免熬夜，也不要吃辛辣刺激性的食物。

另外啊，经期还要注意个人卫生，勤换卫生巾和内裤，预防感染。保持良好的心态也很重要哦，避免过度劳累，适当进行运动，比如散步、轻度瑜伽等，都有助于身体健康。

‍所以啊，经期吃苹果是可以的，但是要适量、要吃常温的。姐妹们记住了吗？如果还有其他问题或者想了解更多经期知识，欢迎在评论区留言哦！

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