减脂后的饮食指南：健康饮食，轻松生活

减脂后的饮食指南：健康饮食，轻松生活
早餐：
善存片1片
牛奶250ml
鸡蛋1个
包子1个
烧麦1个

中餐：
莴笋1份
蘑菇1份
鸡肉半只
丝瓜汤1份
包子1个

☕️ 加餐：
Manner咖啡1杯

晚餐：
凉拌皮蛋1份
尖椒炒肉1份
青菜1份
包子1个

喝水：
2600ml开水

排泄：
正常1次

睡眠：
23:00-6:00

无论是小基数减肥还是大基数减肥，我的方法和宗旨都是让朋友们回归正常生活，好好吃饭，分辨正确的饮食方式。既要吃，更要好好吃，吃完还不会影响体重和脂肪，收放自如，你的人生由你掌握和运用，把你和更好的你还给你自己。

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