越干净越漂亮！一周果蔬汁分享（带热量版）

越干净越漂亮！一周果蔬汁分享（带热量版）

抗痘 变瘦 变美的尽头都是抗炎！身体炎症少了以后，基本成为不长痘和易瘦体质，吃甜吃辣都不怕，因为从身体根本维持体内生态平衡，身体机能和免疫力变好，变漂亮清爽就很轻松啦～ ⬇️整理一下我的一周果蔬汁搭配！ 不仅清爽好喝，还健康 平价 低卡！真的很适合我们减脂小朋友也适合在抗的健康宝宝们！ 周一：苹果胡萝卜汁（181cal） 周二：西芹羽衣甘蓝汁（97cal） 周三：蓝莓紫甘蓝汁（213cal） 周四：番茄胡萝卜汁（121cal） 周五：西芹雪梨汁（201cal） 周六：苹果蓝莓汁（156cal） 周日：香蕉雪梨汁（167cal） 具体的食材用量和碳水 蛋白质 膳食纤维的构成在图中哦～ 抗炎果蔬汁我一般是作为早餐喝 下面是一些我的小经验！ 苹果 蓝莓 胡萝卜 羽衣甘蓝 紫甘蓝 西芹 牛油果都是很健康的食物，考虑到营养均衡和口味又搭配了一些其他食物～ 因为我长期保持减脂饮食，对食物的结构和营养成分都很关注，每一顿都要营养均衡。 上面的果蔬汁作为早饭，碳水基本都是足够的，不过蛋白质和脂肪有些会不均衡，我的偷懒的做法是吃鸡蛋白或者一整个水煮蛋补上，大家快试一试吧！ #创作者赏金计划#我是美食明白人 #瘦身食谱 #低卡低脂餐 #抗炎饮食 #养生就是养健康 #减肥减脂吃这些 #食谱 #0元玩转这座城

发布于11月20日 02:32

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