首页资讯吃得健康，长得漂亮：我的一天饮食分享

吃得健康，长得漂亮：我的一天饮食分享

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 00:28

吃得健康，长得漂亮：我的一天饮食分享
一天吃什么？
早餐：燕麦粥，加入了奇亚籽、洋车前子壳粉、营养酵母、火麻仁、蔓越莓干、枸杞和坚果，再配上Granola和花生酱，简直美味又营养！
午餐：牛油果鸡蛋，配上糙米饼和五红粉红豆椰汁，色香味俱全。
晚餐：鸡蛋、鸡胸肉肠和橘子，简单又健康。

‍♀️ 每日运动
最近一个月没怎么健身，腰疼的老毛病又开始发作了。在温州的时候腰痛都缓解了不少，但返校后又开始痛得厉害。

废话公主的日常
好久没吃燕麦粥了！不知道是不是燕麦粥太顶饱，还是我的胃口变小了。吃完燕麦粥后，我就没吃水果和鸡蛋，直到中午才有点饿。
补气血是秋冬的重点，我每周至少安排两次五红粉或五红汤，特别适合在姨妈前和姨妈后喝。
早上没吃的水果和鸡蛋留到晚上吃。我们的原则是不要饿着自己（会暴食），但也不强迫自己吃。

吃得干净，才能长得健康美丽哦！