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9个迹象表明你正在变瘦！

来源：泰然健康网时间：2025年03月20日 10:31

9个迹象表明你正在变瘦！
很多人都想拥有苗条的身材，但减肥并不容易。其实，当你的身体开始发生变化时，你可能会注意到一些迹象。以下9个特征表明你正在变瘦：
细嚼慢咽：吃东西的速度变慢，每口食物咀嚼20-30下，每顿饭至少吃20分钟。
胃口变小：不再暴饮暴食，每餐控制在7-8分饱，感觉饱了就不再进食。
爱上喝水：每天保持1500-2000ml的饮水量，不再等到口渴才喝水。
早睡早起：晚上10点多就有困意，11点左右入睡，早上7点左右自然醒。
饮食清淡：口味变得清淡，不再偏爱重油重盐、高糖高热量食物。
爱上运动：开始喜欢运动，锻炼后感觉腰肢柔软，肌肉酸痛缓解。
按时排便：每天按时排便，排便过程顺畅，几分钟即可完成。
不吃零食：不再囤积零食，也不再频繁吃零食。
皮肤变好：皮肤变得细腻，不再容易出油，整体状态更好。

如果你有以上这些表现，继续保持良好的饮食和运动习惯，相信不久后你会看到更理想的效果！✨

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