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【男孩1米77，体重200斤如何减掉体重】

来源：泰然健康网时间：2025年03月20日 14:12

2020-04-16 21:40:20

男孩1米77，体重200斤如何减掉体重

杨治芳主任医师内分泌科南昌大学第一附属医院三甲

男孩1米77，体重200斤减掉体重的方法是要控制饮食，每天尽量选择以清淡食物为主，可以吃些新鲜的水果和蔬菜，然后还要参加体育锻炼，比如跑步和跳绳都能够让脂肪减少。如果身体比较肥胖，很可能会引起心脑血管方面的疾病，除了要做好饮食调整以及参加锻炼之外，有必要的时候可以做局部溶脂或者抽脂手术。

2020-04-17 21:50:19

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

指南：合理的减肥方法最好是运动加食疗，吃减肥药效果不一定持久，有时也会伤害身体，合理饮食加锻炼是最好的。第一，合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，早晨起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早晨吃。锻炼身体呢，可以每天早上和晚上出去跑步，跳跳绳，做仰卧起坐，跳跳舞等等。短时间内不会有太大的效果，长时间坚持就会看到效果。但愿我的回答对你有帮助。::

2020-04-13 21:47:03