学生党94斤减脂秘籍，天天瘦不停

学生党94斤减脂秘籍，天天瘦不停！
嘿，大家好！最近我在减脂，从105斤减到了94斤，感觉特别棒！今天就来分享一下我的减脂心得，希望能帮到你们。
好好吃饭，别暴饮暴食 ️
首先，吃饭真的很重要！千万别暴饮暴食，不然体重会像坐飞机一样直线上升，吓死个人。我就是个活生生的例子，端午节那段时间吃了太多，结果胖了5斤！后来我意识到这一点，开始控制饮食，慢慢就瘦下来了。
短期高效减脂法：一天液断一天吃饭
如果你想快速减脂，可以试试一天液断一天吃饭的方法。这个方法真的很有效！端午节后我用了几天这个方法，不仅体重下去了，还比之前更瘦了。具体操作就是一天只喝水或者吃些水果蔬菜，第二天再正常吃饭。不过要注意，这个方法不能长期用，对身体不好哦！
长期减脂吃什么？
早餐：我一般吃两个鸡蛋或者一个鸡蛋加一个烧卖，千万别喝粥，热量太高了。
午餐：大学生活嘛，午餐一般都是鸡腿加蔬菜再加米饭，简单又营养。
晚餐：如果我不饿就不吃，饿了的话就吃一个鸡蛋。再饿的话我就转移注意力，看看视频啥的，打嘴也不行！一周有一次放纵餐
最后一个小建议：每周有一次放纵餐！我有时候会吃火锅或者烤肉，完全没关系！多吃一顿也不会胖太多，只要第二天继续液断就好。放纵餐后第二天可能不饿，这也是个不错的机会继续减脂。

希望这些小技巧能帮到你们，大家一起加油减脂吧！如果有更多问题或者经验，欢迎留言讨论哦！

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