变瘦的终极秘诀：不再减肥，健康享瘦

变瘦的终极秘诀：不再减肥，健康享瘦
减肥的道路上，我曾因为那十几斤的体重，踩过无数的坑。 从少吃到暴食，再到食欲紊乱、便秘、脱发，甚至脸色发黄、气血不足，我深知，真正的瘦下来，不是靠少吃，而是让食欲稳定，三餐都能吃得很好。️

急不得，因为肥胖不是因为多吃了一口零食或多喝了一杯奶茶。 找到适合自己的、能坚持下去且健康的方法才是根本。

如果你不想动，那就改变饮食结构，养成习惯。 习惯一旦养成，你自然就是瘦子。️‍♀️

我从110斤瘦到94斤，最大的改变就是饮食习惯。 从爱吃碳水变得不敢吃，再到现在的安心吃。 以前口味很重，特别是油大的，还有高油高碳的螺蛳粉、麻酱拌面等。 现在我想吃了也还会吃，但会控量。 螺蛳粉就多加个蛋加一份蔬菜，米粉就吃一半。

幸福感也很棒，而且营养均衡。 反正不是多加蔬菜，就是多加蛋白质和碳水结合起来吃。 你爱吃碳水，这是因为碳水能够给我们带来幸福感，这是人的本能。 就像你吃东西后血糖一定会有所波动一样的道理，不要“反人性”，不要总想着跟身体反着来，对着干。 毕竟人家才是整个循环系统的主宰。

又不想动，又不想稍稍改变饮食习惯，还想瘦？ 这是要准备登天吗？

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