第40天打卡！马甲线更明显了！

第40天打卡！马甲线更明显了！
女孩身高156cm，体重110斤，已减5斤。阶段一目标体重105斤，阶段二目标体重100斤。不追求过瘦，保持健康最重要！认真打卡，雕琢自己！

今天周日休息，早起运动后洗澡感觉特别舒服！今日跟练步骤如下：
热身20分钟：胯下击掌50次+开合跳100次+侧腰提膝各20次，共5组。
跳绳1000次+开合跳100次+原地快跑3分钟（3组），这个组合非常爆汗！
帕梅拉瘦手臂大法10分钟。
拉伸10分钟：好好拉伸是关键！

今天周末要出去看看世界！city walk是我最近最喜欢的出门方式！希望大家都能健康生活，快乐工作，有人爱，有爱的人！体重不是第一位，减脂增肌最重要！生命不止，减脂不停！

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