如何防止老年病

SOSO用户

2010.09.15 回答

防治老年病的措施是多方面的,主要是开展适合老年人的体育锻炼增强体质;注意合理膳食,首先,在饮食方面,应尽可能平均分配一天的摄食量,做到少食多餐,不漏餐.每日至少三餐,若一日四餐,五餐更佳.每顿饭只吃八,九分饱.应食用低动物脂肪,低胆固醇,低盐的食物.多食用富含纤维素,维生素,微量元素的蔬菜和水果.并且要有足量的优质蛋白.海鲜类食物由于含有较高的胆固醇,不宜多吃.避免吃刺激性的食物,喝刺激性强的饮料.这样不仅可预防多种癌症和心脑血管疾病的发生,还能使精力充沛.戒除吸烟等不良嗜好,避免有害刺激;保持诊断个人卫生,避免长期卧床以及呼吸道感染,便秘,过劳,跌倒及其他细心意外刺激发生;定期进行体格检查,做到对老年病的早期发现,早期协和诊断和早期教授治疗.

抢首赞

评论

相关知识

如何用运动养生防止老年病
老年人如何预防眼病
老年人如何预防关节炎
老年人驼背有危害 如何预防老人驼背
如何治疗老年人慢性病
冬季骨折高发 老年如何预防骨折
30岁女性如何防止性衰老
中年女性如何预防性衰老
老人如何预防老寒腿
老年健康知识问答之疾病预防

网址: 如何防止老年病 https://www.trfsz.com/newsview109076.html