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身体出现亚健康，怎么办？还可以恢复吗？？

来源：泰然健康网时间：2025年04月03日 16:47

身体出现亚健康，怎么办？还可以恢复吗？？

提问时间:2017-05-21 19:16:35

　　病情分析：亚健康是一种处于健康和疾病之间的精神状态，不是确切的哪个系统出了问题，而是一种全身不适现象。由于不是疾病，最好采取生活调节，如按时作息、增加身体锻炼、避免劳累及熬夜等。可以适当用一些药物，如安神补脑液、安神健脑液、补肾强身片等补肾类药物，因为中医讲肾主骨升髓通于脑，关于情绪方面的问题一般都和肾脏有关。
　　意见建议：体育锻炼也是很重要的，只有身体素质提高了，身体才会强壮，亚健康状态才会消失。如果时间长了还不能转好，就应该去医院检查一下，排除一些贫血、低血压、脑供血不足之类的疾病了。

　　问题分析：你好，你有可能心理，情绪不佳引起的精神高度紧张，总怀疑自己身体出现的器质性病变，属于神经官能症。
　　意见建议：你好，如果你觉得真不放心，你可以到当地正规公立医院进行胃病和肾的检查，就当做给自己做个体检，给自己一颗定心丸。主要是心态问题引起的，一定要放松的自己心态，多出去走走散步，有机会可以让家人陪出去旅游，看看外面的世界。可以补充含有谷维素和维生素c的物质，可以适当的运动，比如到健身跳舞，练瑜伽。三餐规律进食很重要。

　　病情分析：要维持身体每天的正常运转，睡眠是必不可少的，因为睡眠质量的好坏、时间长短与人体的健康、寿命长短息息相关。
　　意见建议：第一,最好在十一点以前上床休息,因为过了睡眠的最佳时期,你再怎么睡都不够的,也比较难入睡;第二,睡前40分钟用热水泡脚,打开香熏灯,放上一段舒缓的音乐,再喝一杯热热的脱脂牛奶!不要怕出汗，就是要出点汗…保证你能睡得香香的
　　以上是对“身体出现亚健康，怎么办？还可以恢复吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　问题分析：您好！亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。
　　意见建议：所以说如果您有亚健康的情况，只要您规律生活，保持心态开朗就很快可以恢复健康的。

　　问题分析：你好，频繁大量的喝酒是容易伤肝伤胃的，而适量的喝对身体影响不会太大的，而且不能过量。
　　意见建议：你现在准备戒酒，如果你的酒瘾重，而且每次喝得都多，那么是需要戒酒的，戒酒对身体是没什么伤害的，不过有酒瘾的人突然不喝酒了可能会有些不适应，所以可以慢慢的戒，让身体也有个适应的过程。
　　以上是对“身体出现亚健康，怎么办？还可以恢复吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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