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什么姿势睡觉对身体好

来源：泰然健康网时间：2025年04月03日 18:04

什么姿势睡觉对身体好

2023年6月8日

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

王林主治医师中医科

首都医科大学附属北京天坛医院

三甲 | 全国A+++

百度健康内容审核团队优选

睡觉姿势主要有仰卧位、俯卧位、右侧卧、左侧卧四种。

从理论上讲，右侧卧是大多数人都会认可的一种健康睡姿，右侧卧不会压迫心脏，还有利于消化，有利于体内的营养物质代谢。但是对于健康人来说，大可不必太在意自己的睡觉姿势。因为人一旦睡着以后，就不能保持一个固定的姿势睡到天亮。而且右侧卧并不一定适合所有人，所以大多数人睡觉时会变换各种姿势，这样才有利于解除疲劳。根据自身的情况来选择最适合自己的睡姿才是最重要的。不过要注意减少或避免采用俯卧姿势睡觉，这样睡觉会压迫心脏，导致血液循环受阻，还可能会出现全身麻木、呼吸不畅等不适症状。打鼾的人群建议侧卧睡姿