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情绪与健康：如何成为情绪的主人

来源：泰然健康网时间：2025年04月04日 19:54

情绪与健康：如何成为情绪的主人
情绪是我们内心世界的反映，它们无声无息地影响着我们的生活和健康。弗洛伊德曾说：“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。”这告诉我们，情绪需要被看见，需要合理的表达。

亚特兰大疾病控制中心的研究发现，90%的疾病都与情绪有关。这种观点在两千多年前的《黄帝内经·素问》中就已经被提出：“余知百病之生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下···” 这意味着我们的情绪直接影响到我们的身体健康。

因此，我们需要学会成为自己情绪的主人，而不是被情绪所奴役。觉知情绪，理解它们的来源和影响，是我们掌控自己生活的关键。当我们能够正确地表达和处理情绪时，我们的身心健康都会得到改善。

所以，不要忽视你的情绪，它们是你内心世界的信号。学会倾听和理解它们，你会发现生活更加和谐，健康更加稳定。

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