想要身体越来越健康，请记住这几点

想要身体越来越健康，记住这几点就行

第一，吃好饭。多吃青菜、水果、杂粮，少吃油腻外卖和零食。早餐别省，鸡蛋牛奶都挺好，晚饭别吃撑，七分饱就行。

第二，动起来。每天抽半小时活动，散步、跑步、跳绳都行。上班族别总坐着，每隔一小时起来倒杯水、伸伸腰。

第三，睡够觉。晚上11点前躺下，手机别带进被窝。每天睡够7小时，实在熬夜了中午补个20分钟午觉。

第四，心情好。别老生气，遇到烦心事找朋友唠唠嗑，或者养个花、钓个鱼，找点喜欢的事放松。

第五，定期查。每年做次体检，血压血糖这些数值得盯着。发现小毛病别拖着，赶紧治。

最后记住：烟别抽，酒少喝，饮料换成白开水。健康不是一天练成的，每天坚持这些小习惯，身体自然会越来越结实！

作者声明：内容由AI生成

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