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女性亚健康要从调肾入手

来源：泰然健康网时间：2025年04月05日 09:08

(1)女性亚健康要从调肾入手

　　又是一年“三八”节。在这个女性的节日里，或许最珍贵的礼物莫过于告诉每一位女性朋友怎样从内往外地健康地美起来。

　　哪一个女人不喜欢从内往外地美呢？正如中国中医药学会妇科委员会常委、辽宁省中西医结合妇科专业委员会主任委员、辽宁中医药大学附属医院刘宇新教授所说，美是由内而外的，而不是仅仅在表面。那么，怎么才能由内而外地美呢？四个字可以回答：“阴阳平衡。 ”

　　女人一生要调理好肾肝脾

　　《内经》在几千年前便说过：“阴平阳秘，精神乃治。 ”“得神者昌，失神者亡。 ”阴阳平衡，由内而外才是美的基础。所以，想做真正的美女，就要从“内”做起。

　　《内经》中认为，人体以及万事万物都是由阴阳两个方面组成的。天地之间的阴阳平衡了，世界就和平安全；人体内的阴阳平衡了，人体就健康美丽。阴阳平衡在女性美的表现有几个方面：气血足，精力旺，容色靓，体型适，心情好。一个女人，只要符合这几个表现才称得上美。因此说，阴阳平衡的女人最美。

　　那么又如何做到阴阳平衡呢？金元时代的刘河间提出：青春期要侧重补肾，中年期要侧重疏肝，要侧重健脾。可见女性一生要重视肾肝脾的调养。

　　刘宇新指出，肾为先天之本，元气之根，主藏精气，是人体生长、发育和生殖的根本。而且精又为化血之源，直接为胞宫的行经、胎孕提供物质基础。《内经》所说：“阴胜则阳病，阳胜则阴病。”因此引起阴阳失调的根本原因在于肾之阴阳的失调。故女性克服亚健康状态要从肾入手，调节肾之阴阳的平衡。

　　肝有藏血和调节血量的功能，主疏泄调节胞宫行经和胎孕的生理功能；脾为气血生化之源，内养五脏，外濡肌肤，是维持人体后天生命的根本。同时脾司中气，其气主升，对血液有收摄、控制的作用，就是后世医家所说的“统血”、“摄血”。而脾所生所统之血，直接为胞宫的行经、胎孕提供物质基础。因此妇女一生要调理好肾肝脾三脏。

　　哪些因素会导致女性生病

　　刘宇新还指出，导致妇女疾病的因素很多，但常见的有：外感因素、情志因素、生活因素和体质因素。外感因素中以寒、热、湿为多发；情志因素方面以怒、思、恐为常见；生活因素主要指早婚多产、房事不节、饮食失调、劳逸过度、跌打损伤等；体质因素（包括先天因素）是指人的体质强弱而言，即脏腑、经络、气血功能活动的盛衰。《素问·评热病论》说：“邪之所凑，其气必虚”，正说明了外因是变化的条件，内因（体质）是变化的根据，外因通过内因而起作用。可见，妇女保健要通过生活调摄，增强体质，以提高正气的抗邪能力。正如《素问·刺法论》说：“正气存内，邪不可干。 ”所以体质因素是疾病发生和发展的决定性因素。

　　如何预防疾病的发生，中医早在《素问·上古天真论》说：“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。 ”这种预防与保健的思想，对妇女的健康是很重要的。

　　刘宇新强调，预防就是避免一切致病因素对机体的侵袭和伤害，所以要“虚邪贼风，避之有时”，同时提出“不治已病治未病”，从而防止疾病的发生和发展。这里的预防应包括两层意思：一是未病先防，就是在疾病未发生之前，做好各种预防工作，防治疾病的发生；二是既病防变，就是一旦疾病已经发生，则应争取早期诊断、早期治疗，防治疾病的发展与传变。

　　为此，本期的《女性健康图谱》分别从乳房、、女性多发病、皮肤、心理等几个方面介绍了女性疾病的保健与预防，使每一位女性朋友都能获得一份从容应对健康问题的指南，从内成为散发着迷人光彩的真正美女！

(2)关注女性亚健康的问题

　　经常处于上述状态的女性其实就属于亚健康。我国中西医结合学会副会长陈士奎日前指出，随着社会生活节奏加快，女性的工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究，已经成为现代医学一项重要课题。

　　正如疾病有多种种类和症状，亚健康状态也多种多样。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。但也有专家提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态：

　　这30个项目是：精神紧张，焦虑不安﹔孤独自卑，忧郁苦闷﹔注意力分散，思考肤浅﹔容易激动，无事自烦﹔记忆减煺，熟人忘名﹔兴趣变淡，欲望骤减﹔懒于交往，情绪低落﹔易感乏力，眼易疲倦﹔精力下降，动作迟缓﹔头昏脑胀，不易復塬﹔久站头昏眼花目眩﹔肢体酥软，力不从心﹔体重减轻，体虚力弱﹔不易入眠，多梦易醒﹔晨不愿起，昼常打盹﹔局部麻木，手脚易冷﹔掌腋多汗，舌燥口干﹔自感低烧，夜有盗汗﹔腰酸背痛，此起彼伏﹔舌生白苔，口臭自生﹔口舌溃疡，反復发生﹔味觉不灵，食欲不振﹔发酸嗳气，消化不良﹔便稀便秘，腹部饱胀﹔易患感冒，唇起汗疹﹔鼻塞流涕，咽喉疼痛﹔憋气气急，唿吸紧迫﹔胸痛胸闷，心区压感﹔心悸心慌，心律不整﹔耳鸣耳背，易晕车船。

　　陈士奎指出，关注女性健康首先要从关注女性的亚健康做起，我国的医学教育科研机构应尽快对女性的亚健康状态立项研究。广大女性在关注自己身体是否健康的同时，也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满，劳逸结合，张弛有度，善于在生活中调整自己的心态。

(3)秋冬季节重视女性亚健康状态的调理

　　正当女性们欣喜的以为，进入秋季可以摆脱炎炎夏日带来的妇科病的尴尬时，却忽然发现，接踵而来的秋季妇科病非但没有减轻反而有蔓延的趋势，这让许多女性顿感郁闷，医院妇产科主任孔欣教授说道：其实每一个季节都会有各种各样的妇科疾病发生，女性们不能以季节的因素来辨别哪种疾病高发与否，但是由于秋季属于气温多变，温差起伏大，万物都凋零，我们人也一样处于一个容易受到外界影响的环境中，大家常常会感觉到很虚，疾病也就容易入侵。

　　俗话说一夏无病三分虚，秋季人们极易出现倦怠、乏力等症状，在民间也素有秋补习俗，中医认为春夏养阳，秋冬养阴。因此，秋季是调养生机，去旧更新，恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。

　　而由于工作压力增加、生活节奏变快、办公室长期面对电脑、减肥、缺少运动等一系列因素，月经不调、脸色差、皮肤干燥、头发干枯、掉发、雀斑、青春痘、妇科炎症频发成为越来越多女性需要面对的问题，很多女性都处于亚健康状态。所以在秋季我们女性应该在秋冬季节的重视对亚健康的调理。

　　年长女性应多注意亚健康

　　我们经常可以看见许多年长的女性，随着年龄的增加身体的机能也发生了变化，举个例子，在我们年轻的时候，比如35岁以前，那是我们健康的黄金时期，因为身体的活力、免疫力是最好的，生殖内分泌系统也在稳定的状态，累了，得了小病睡一觉，扛一扛，就好了。但年纪再大一点，38~39岁，45岁后更不消说，绝对扛不住，虽然可能不生病，但感觉体力下降，容易劳累，如果生活和工作的压力大，身体透支稍过，就会出现亚健康的状态，在妇科，更多的表现在不典型的月经失常，或者容易反复发作阴道炎，有时候出现失眠、易怒、月经频发或者稀发，月经量减少或过多，但有的时候又一切正常。这说明她的生殖系统不稳定，或者说她的卵巢功能不稳定。

　　秋冬是养阴补血的最佳时节

　　到了秋冬季节，老百姓都说应该补一补了。这是非常朴素的生活哲理，而医道实际上许多时候是生活之道，医道是从生活中悟出来的健康之道。您看许多的动物到了秋冬季节都有冬眠的习惯，在寒冷的冬季吃饱了，藏在深洞里长长的睡眠，来年春夏，您看它们是生龙活虎。在远古的农耕时代，冬季没有什么活计可干，人们唯有围着火堆、火炉取暖，谈天说地，吃着早先打回的猎物或储备下的粮食、这种放松的状态，实际是一种自然的休闲的养生状态，久而久之，一代又一代，有智慧的人发现，秋冬季节吃好了，休息好了，来年更健康，所以有了这种流传甚久的民间健康调理之道。一些聪明的女性，总是在这个季节来找医生，通过问诊、检查而评估身体状况，继而进行调理。

　　女性进补，在中医里认为应该以补血养阴为主。而这现代医学中，我们也发现血与女性的一切息息相关。女性一生真的与血分不开，您看：长大了，月经来潮，我们以后月月见血;成人婚嫁了，生育孩子，无论顺产或是难产，都会出血，到了更年期，月经紊乱，还是要对付血，绝经后，如果得了妇科疾病尤其是妇科肿瘤，许多时候还是以出血为信号。所以，中医有个观点：说是女人的经(月经)、带(白带)、胎(指孕育)、产(指生孩子)，正常，这个女人就没有什么大病。所以我们女人应该注意养血。而秋冬是养阴补血的最佳时节。

　　进补万不能擅作主张

　　应该遵循医生的指导。首先，有需要的女性应该先让妇科医生做一个评价--是否处于亚健康状态?是否需要调理?仅就更年期的症状而言，西医、中医都有许多办法。现在更多的妇科医生会采用中西医结合的方法去调理月经，而我个人也觉得这是适合我们中国女性的非常好的办法。您可以看中医，煎服补血养阴的中药汤剂，如果觉得麻烦，也可以口服一些有益的中成药，例如逍遥丸坤宁丸六味地黄丸等，前提是在医生的指导之下，因为每一个人的体质不同，中医说是阴阳气血各有所弱、所虚，应该辩证用药。

　　其次非常重要的，是放慢生活和工作的节奏。如果仅仅讲进补，重视进补，而更讲进步，重视工作生活的进步，精神工作绷得太紧，那任何进补都是无济于事的。